Жаворонки, Совы и Голуби - как правильно спать?

Почему мы не высыпаемся? Откуда берётся физиологическая депрессия? Когда должен звенеть будильник? Забыл сказать в видео: множественный будильник - зло! Он не даёт выспаться. Будильник должен быть один. ссылочка на статью про биоритмы:

0/0


0/0

0/0

0/0

0/0