ОПАСНЫЕ диеты: мифы и реальность | Как подобрать диету | Похудеть без усилий: разговор с диетологом

Консультант по питанию Ольга Шестакова ___ 00:00 – Вступление 00:43 - Представление спикеров 01:36 - Какие косметологические несовершенства можно связать с проблемами пищевого поведения или гастроэнтерологией 03:42 - Зачем нужен микробиом, и есть ли связь между микробиомом кишечника и микробиомом кожи? 05:35 - Как работает микробиом? 06:33 - Каким образом происходит связь между кислотами и бактериями? 09:00 - Сколько у нас микробиома и кто кем управляет? 10:20 - Новое восприятие и понимание организма как системы 11:20 - Чем правильно «кормить» микробиом 12:47 - Как микробиом реагирует на незнакомую пищу 14:42 - Каким образом можно выяснить насколько в организме полноценная и здоровая микрофлора? 16:47 - Отличия микробиоты у различных народов 19:12 - Связь здоровья микробиоты с избыточным весом 21:39 - Какие диеты самые популярные? Что такое кето-питание? 24:22 - Изменения в организме после отмены диеты 26:40 - Опишите ваш опыт похудения. Какая скорость похудения оптимальна? 30:15 - Отношение к перееданию 31:21 - Возможно по состоянию кожи определить хорошо ли человек питается? 34:05 - Интервальное голодание. Мнение диетолога 36:37 - Как выбрать оптимальную диету 39:38 - Привязка диеты к конкретному региону 41:45 - Грибы и их роль в питании 43:27 - БАДы и пищевые добавки. Мнение диетолога. 45:48 - БАДы для красоты реальность или выдумка? 47:49 - Купероз как проявление дефицита 48:16 - Чем восполнять дефицит? 49:59 - Идеальный завтрак это... 51:19 - Стакан кипятка натощак и...