Рис с брокколи по-китайски

Китайская кухня считается одной из самых здоровых в мире. Китайцы практически не едят замороженные или консервированные продукты, а также добавляют в блюда много овощей и зелени. Рис с брокколи — одно из классических блюд в Китае, которое идеально подходит под стандарты правильного питания: рис благотворно влияет на работу пищеварительной системы и выводит соль из организма, а брокколи — настоящий низкокалорийный кладезь витаминов и полезных элементов. Пищевая ценность на 100 г. Калорийность рассчитана для сырых продуктов. Калории 129,26 кКал, Белки 3,3 грамм, Жиры 5,46 грамм, Углеводы 16,58 грамм. Продукты для рецепта Порции - 3 Рис длиннозерный - 250 г, Вода - 500 мл = 500 г, Морковь - 130 г, Репчатый лук - 130 г, Зеленый лук - 30 г, Чеснок - 2 зубчик = 10 г, Брокколи - 250 г, Соевый соус - 4 ст. л. = 60 г, Соус терияки - 2 ст. л. = 60 г, Растительное масло - 4 ст. л. = 68 г, Сахар - 1 ч. л. = 8 г, Соль - 0,5 ч. л. = 3,5 г, Черный перец молотый -  по вкусу, Твердый сыр - 50 г, Благодарим за просмотр! Подписывайтесь на канал🍕 Поделитесь своим мнением о рецепте в комментариях!