Как начать бегать? Как совместить работу в офисе и бег? Как пробежать марафон?

--  У всех разные цели - кто-то придерживается моды, увидел, что его друзья побежали и присоединяется, кто-то хочет больше лайков в Инстаграмме, потешить самолюбие, написать в профиле, что я бегун-любитель, пробежал марафон за какое-то время. Другие хотят держать себя в тонусе, либо доказать что-то окружающим, например, спорт. Но не все знают, как правильно начать бегать, как правильно питаться и подготовиться к марафону.