Витаминный смузи из замороженных ягод.

Смузи-Эти яркие, вкусные, сытные и ароматные напитки вы захотите готовить снова и снова. Сегодня витаминный смузи для взрослых и детей из замороженных ягод. Земляника Чтобы представить себе масштаб полезности земляники, достаточно взглянуть на ее богатейший пищевой состав. Итак, в землянике содержится множество фруктозы и глюкозы – легкоусваиваемых сахаров, которые и придают ягоде такой сладкий вкус. Кислинку землянике придают содержащиеся в ней яблочная, салициловая и лимонная кислоты. Помимо того, лесная земляника является богатым источником фитонцидов, эфирных масел, углеводов, самых разнообразных витаминов (в особенности – С, В1, В2 и РР) и микроэлементов. Также в лесной землянике содержатся фолиевая кислота и такие минералы, как кальций, калий, железо, мель, фосфор и кобальт. Собственно, все эти важнейшие для организма вещества и микроэлементы и объясняют многочисленные полезные свойства лесной земляники. Бруснику называют ягодой бессмертия за ее многочисленные полезные свойства.Польза плодов для человеческого организма обусловлена их уникальным химическим составом. Список полезных, веществ в бруснике: витамины группы A, В, С, РР ; микроэлементы — железо, марганец, флавоноиды; дубильные соединения; сахароза и фруктоза – не менее 15%; пищевые волокна и крахмал. Калорийность плодов брусники составляет всего 46 ККал н 100г. Но они покрывают суточную потребность человека в витаминах и микроэлементах. Черная смородина.Какие витамины есть в ягодах черной смородины?