La RUTINA PERFECTA para TRÍCEPS (Sets y Repeticiones Incluidas)

La Rutina PERFECTA para Tríceps (Sets y Repeticiones Incluidas) La rutina perfecta para tríceps debería consistir en ejercicios para la cabeza lateral, medial y larga del músculo tríceps. Incluso eso no hace a la rutina de tríceps completa. Para redondear tus brazos con una rutina completa necesitas llenar los espacios de lo que hace falta en esos populares ejercicios para tríceps respaldando con ciencia en tu entrenamiento. Eso es lo que hacemos en este video. Si observas los cuatro principales ejercicios que la gente hace en su rutina de tríceps verás fondos, press de banca con agarre cerrado, jalones hacia abajo y extensiones de tríceps recostado. Observa detenidamente cada uno de estos movimientos clásicos y verás una cosa en común. Cada uno de estos ejercicios es partidario de trabajar cierta porción del tríceps a través de alguna parte específica de su rango de movimiento pero ninguno lo trabaja completamente. Esto genera un problema hablando de desarrollar completamente el tríceps. Solo porque vayas a través del rango completo de movimiento en estos ejercicios no significa que llevas al músculo a través de su rango completo de movimiento. Por ejemplo, solo aquellos ejercicios de tríceps que cambian el ángulo del brazo en el hombro tendrán una influencia secundaria en la cabeza larga del tríceps dada su inserción en los omoplatos. Las cabezas lateral y medial del tríceps se originan en el humero y cruzan la articulación del codo limitando su influencia a solo...