MBSR Медитация для снятия стресса. Осознанность. Бинауральные ритмы @alexanderbaranovsky

Если вам нужно быстро снять стресс и расслабиться, то эта MBSR-медитация идеально подойдет для этих целей. MBSR (Mindfulness-based stress reduction) - снижение стресса на основе осознанности. Для усиления эффекта в данной медитации присутствуют звуки тибетсткой чаши, создающие бинауральные ритмы. Это переводит мозг в режим альфа-ритма. Совокупность этих элементов дает хорошее глубокое расслабление и снимает накопившееся напряжение. Подписывайтесь на мои соцсети: #тибетскиепоющиечаши