ЗДОРОВАЯ РАСТЯЖКА - от НАПРЯЖЕНИЯ и БОЛИ в МЫШЦАХ за 1 ТРЕНИРОВКУ

Мягкий комплекс на РАСТЯЖКУ и раскрепощение всего тела. В основе урока используется техника ПИР - постизометрического расслабления. Это очень мягкий и эффективный метод, который уже после 1го занятия может снять мышечный гипертонус, улучшит кровоток и питание тканей, снимет хронические боли и зажимы, а также подарит спокойствие и умиротворенное состояние ума. В этом уроке внимание уделим ШЕЕ, ПЛЕЧАМ, ГРУДНОЙ КЛЕТКЕ, СПИНЕ, области ТАЗА и НОГАМ. Старайтесь работать только в зоне комфорта и приятных ощущений! ---------------------------------------------- ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ------------------------------------- Полноценное БАЗОВОЕ ЗАНЯТИЕ - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями --------------------------------------- ✔ «ТОНУС И ГИБКОСТЬ» - полноценная часовая тренировка, Укрепление ног и ягодиц, раскрытие тазобедренных суставов, вытяжение бедер и области паха --------------------------------------- ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 МИНУТ ---------------------------------------- ----------------------------------------- ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): #мягкаяйога