Стресс по шагам. Как помочь организму в мире, где стресс стал нормой. Аптечка для современного мира

👩🎓Узнать подробнее про институт нутрициологии МИФИМ и получить специальные условия → Реклама. ИП Зубарева Наталья Александровна. ИНН 231119206118 Erid: 2VtzqxCM2aL _________________________ 💔 Мои нутрицевтики для снижения стресса: Цинефорб от Dr.ZUBAREVA на ВБ Антистресс комплекс с валерианой от Dr.ZUBAREVA на Озон Антистресс комплекс с валерианой от Dr.ZUBAREVA на ВБ Не является лекарственным средством. Имеются противопоказания и побочные эффекты. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА Реклама. ООО «Бьюти Лайф». ИНН 9715416959 Erid:2VtzqxaaqoW Тайм-коды 00:00 – Хронический стресс — это не эмоция, а биохимический процесс 00:40 – Введение: что будем разбирать в выпуске 01:12 – Шаг 1: Как запускается система стресса (HPA-ось, кортизол, адреналин) 03:30 – Шаг 2: Что происходит, если стресс не заканчивается 04:09 – Шаг 3: Метаболические изменения — набор веса, тяга к сладкому 05:29 – Шаг 4: Влияние на мозг — память, тревожность, сон 06:15 – Шаг 5: Иммунная система — хроническое воспаление и аутоиммунные процессы 07:29– Шаг 6: Гормональная система — щитовидная железа, либидо, усталость 08:21 – Шаг 7: Истощение системы — нарушение суточного ритма 08:54 – Финальный шаг: хронические заболевания 10:28 – Главный вопрос: «Что с этим делать?» и почему «просто отдохнуть» не работает 10:45 – Шаг 1 (практика): Нормализовать кортизол. Свет в глаза после пробуждения 12:18 – Кофе не сразу: через 60–90 минут после пробуждения 13:10 – Шаг 2 (практика): Вернуть...