Великолепный завтрак с семенами чиа??

⠀ Ингредиенты: ? Семена чиа — 4 ст.л ? Молоко (можно кокосовое) — 200 мл. ? Мёд или сироп ? Фрукты — любые на Ваш вкус ( у меня заморозка из авокадо, банана и манго) ? Ягоды — для украшения ⠀ Приготовление: 1. Семена чиа насыпать в глубокую тарелку, добавить молоко, мед или сироп (вместо сахара), перемешать. Поставить в холодильник минимум на 30 мин для набухания (можно на ночь) ? 2. Сложить фрукты для смузи в чашу блендера. Взбить до получения однородной массы? 3. Сервировать: на дно стакана выложить фруктовый смузи, затем смесь с чиа, повторить слои. Украсить кокосовой стружкой и шоколадом на свое усмотрение.Перелить фруктовый смузи и смесь из чиа в глубокий бокал или чашу? 4. Можно украсить ягодами, кокосовой стружкой, шоколадом итд на свое усмотрение. ? 5. Подавать блюдо сразу же после приготовления ??? #питаниенакарантине