Полезный завтрак за 5 минут: овсяный пудинг с семенами чиа

Аватар автора
Кулинарная мастерская
Вам понадобится: Овсяные хлопья - 50 гр Вода - 400 мл Банан Залить овсяные хлопья водой, оставить на 15 минут. Пробить блендером. Добавить семена чиа (чиа стабилизирует обмен веществ, приводит уровень глюкозы в норму). Размять вилкой банан, добавить. Все перемешать, разлить по стаканам, оставить на ночь в холодильнике. За ночь семена набухнут, и пудинг загустеет. Украсить перед подачей.

0/0


0/0

0/0

0/0