Тренировка на мышцы рук и плеч. Такую тренировку можно выполнять во время месячных

Как тренироваться во время женских дней? Тренировка в тренажерном зале во время месячных. У тебя женские дни, и ты сомневаешься стоит ли идти в тренажреный зал. А вдруг это вредно или опасно. Эта полноценная тренировка на мышцы рук и плеч которую ты можешь повторять с подходящим для тебя весом. В среднем я делаю каждое упражнение по 15-20 повторений по 3 подхода. Сегодня я расскажу о том какие нагрузки можно и даже нужно совершать в женские дни а какие категорически не нельзя.