Повышение иммунитета дыхательной системы. Укрепление иммунитета. Бхастрика. Пранаяма.

Хочу поделиться одним из очень эффективных упражнений для дыхательной системы. Особенно рекомендую это упражнение для жителей больших городов, так как, как правило, дыхательная система горожан работает не в полном объеме, есть вялотекущие воспаления, дыхательная функция снижена. Регулярное выполнение этого упражнения поможет снизить количество простудных заболеваний и избавиться от их спутников - боли в горле, кашля; это прекрасная профилактика гриппа и вирусных заболеваний. Восстановление иммунитета - это не дело 1-2 дней, это системная работа, поэтому важно ввести в свой распорядок дня специальные практики, которые поднимают иммунитет дыхательной системы. Упражнение очень интенсивное с элементами гипервентиляции. Обратите пристальное внимание на компенсацию после каждого подхода. Перед началом практики подготовьте бумажный платочек. Внимательно отслеживайте свое состояние - упражнение выполняется 3 подхода по 1 минуте, но для начинающих может быть достаточно уже 5-6 раз. ВНИМАНИЕ! Есть противопоказания: Серьезные сердечно-сосудистые заболевания. Острое течение любого воспалительного заболевания с температурой. Серьезные заболевания дыхательной системы. Подпишитесь, чтобы получать больше полезной информации о женском здоровье: