С чего начать медитировать?

Меня часто спрашивают: с чего начать медитировать? Ответ проще, чем кажется — начните с времени. Не с позы, не с техники, не с правильного дыхания. А с того, сколько времени вы готовы побыть с собой. Один час, тридцать минут, десять? Утром или вечером — неважно. Просто выделите этот промежуток. Запланируйте его в своём дне и в это время ничего не делайте. Не читайте, не смотрите, не решайте задачи, просто будьте. Соорганизуйте самого себя. Это и есть первый шаг. Не в сложных инструкциях, а в простом решении: «Я беру это время для себя. И никому его не отдам». Именно с этого начинается путь в медитацию — с готовности выделить пространство для тишины. С любовью, Дарпан