Упражнения на шведской стенке для девушек. Растяжка на шведской стенке. Шпагат на шведской стенке

Номер для заказа такой шведской стенки - 8-800-333-85-07 Упражнений на шведской стенке огромное множество, в этом видео хореограф танцевального салона "Контрасты" Демина Лилия расскажет какие упражнения может выполнять на шведской стенке девушка в домашних условиях. Это упражнения на шведской стенке на растяжку и силовые упражнения на шведской стенке. 0:01 шведская стенка для дома, на которой можно делать много разных упражнений 0:15 разминка ног на шведской стенке 0:21 махи ногами 0:46 боковые части ног, наклоны, держась на шведской стенке 1:12 наклоны вперед 1:20 статическое упражнение 1:36 ставим ногу на поперечину шведской стенки и делаем наклоны вперед 2:00 увеличиваем угол наклона 2:10 вертикальный шпагат на шведской стенке 2:33 тянем боковые мышцы 3:00 наклоны вниз 3:18 разминаем спину на шведской стенке 3:20 упражнение мостик с помощью шведской стенки 4:34 упражнения на растяжку с помощью скамьи от шведской стенки 4:50 разминаем ноги для шпагата 4:59 шпагат в минус 5:20 тянем спину в шпагаге 5:25 поперечный шпагат с помощью шведской стенки 5:47 силовые упражнения на шведской стенки для девушки 6:07 упражнение на пресс на шведской стенке 6:33 качаем пресс на турнике от шведской стенки 6:52 повороты и боковые мышцы пресса 7:40 качаем пресс на шведской стенке в упоре на мягких подушках 8:10 упражнение на пресс в римской стуле 8:51 упражнения на поясницу (гиперэкстензия) с бодибаром 9:32 пресс на скамье 10:21 качаем руки на шведской стенке 10:22 отжимания, 3 вида...