Тренировка на ягодицы и пресс дома

Аватар автора
Домашние тренировки для всех
В первой части по 30 секунд, без отдыха - запускаем активную работу ягодичных мышц. Далее идут не повторяющиеся упражнения - 50 секунд работаем, 10 секунд отдыха. ВАЖНО!!! Помним о дыхании, выдох на усилие. В конце легкая растяжка 5 минут, кайфуем и ощущаем все мышцы.

0/0


0/0

0/0

0/0