Йога для детей Детская йога Йога азбука Учим алфавит Детская зарядка Зарядка для спины

Ш-ШАРИК Исходная позиция: сидя, ноги скрещенные перед собой, как в позе "Йог". 1.Поднимаем руки над головой, как будто обнимаем большой воздушный шарик. 2.Спина всё время прямая. 3.Остаёмся в этом положении, надуваю щёки, как будто надуваем воздушный шарик при этом руки можно чуть раздвинуть в сторону. 4.В завершение представим, что шарик лопается: резко выдыхаем воздух и опускаем руки. ЭФФЕКТ Укрепляет мышцы спины, увеличивает объём лёгких, полезно для дыхательных путей. Буква Ш как шара воздушная, Лёгкий, яркие и послушный. Руки вверх мы поднимаем, Шар большой изображаем.