Главные признаки нехватки микроэлементов: цинк, железо, йод👀

Каковы признаки нехватки микроэлементов? Дефицит цинка, нехватка железа, дефицит йода и других микроэлементов очень сильно влияют на наше здоровье и самочувствие. Каковы симптомы дефицита цинка? Каковы симптомы дефицита железа? Каковы симптомы дефицита йода в организме? _____ _____ 0:00 - дефицит микроэлементов; 0:10 - что такое микроэлементы; 0:35 - для чего нужны микроэлементы; 1:37 - микроэлемент цинк; 2:40 - микроэлемент железо; 3:44 - селен; 4:31 - йод; 5:13 - причины дефицита микроэлементов; 7:19 - признаки дефицита микроэлементов; 10:57 - продукты, богатые микроэлементами. Есть важные признаки нехватки микроэлементов. Что такое микроэлементы? Микроэлементы - это элементы, которые нужны в микроскопических количествах. Примеры микроэлементов: цинк, йод, селен, медь, марганец. Некоторые минералы нужны в больших количествах: калий, кальций, магний. Какова польза микроэлементов? Микроэлементы нужны для ферментов. Ферменты - это белки, которые, по сути, выполняют всю работу в теле. Они вовлечены во все биохимические процессы: создание клеток, ремонт ДНК, коррекция ДНК, создание гормонов, превращение глюкозы в жир и т. д. Минералы, микроэлементы и витамины являются кофакторами, от которых зависят ферменты и биохимические пути. Цинк присутствует более чем в 300 ферментах. У очень многих людей есть дефицит цинка, а главная причина нехватки цинка - фитиновая кислота. Фитиновая кислота содержится в продуктах из злаков, таких как крупы, крекеры, хлеб и т. д. Если кто-то...