ЙОГА ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ и спокойствия | Вечерняя практика

Терапевтическая практика йоги для хорошего сна, спокойствия и расслабления. Поможет вам справиться со стрессом. Этот комплекс лучше всего выполнять вечером. Вы получите 30 минут удовольствия? и релакса! ДОБАВЛЯЙСЯ В ДРУЗЬЯ: ? НАВИГАЦИЯ: 00:00 Вступление 01:00 Брамари пранаяма 07:22 Комплекс упражнений 23:05 Шавасана ВЫПОЛНЕНИЕ КОМПЛЕКСА ПОЗВОЛИТ: ✅ успокоиться, расслабиться, восстановить силы. ✅ справиться с тревогой и перестать беспокоиться ✅ снять мышечное напряжение, избавиться от стресса. ✅ улучшить подвижность позвоночника и суставов ✅ поддерживать отличное самочувствие. ✅ быстрее засыпать и крепче спать. ОСОБЕННОСТИ КОМПЛЕКСА: ✔ Комплекс предназначен для регулярной практики, которая даст вам стойкий результат. ✔ Для занятия вам понадобится удобная форма, коврик для йоги и 30 минут свободного времени. Уровень сложности легкий. ✔ Видео-урок включает в себя дыхательные упражнения (пранаямы), практику асан (поз йоги) направленных на растяжение мышц, релаксационные практики йоги (шавасана). ОПИСАНИЕ КАНАЛА: ✓ Практический канал по йога-терапии. ✓ Про осанку, здоровье позвоночника, суставов и не только. ✓ Доступные упражнения и последовательности. ✓ Йога как наука, йога-терапия как путь к здоровью. АВТОР КАНАЛА - ПАВЕЛ БАРСУКОВ. ► Специалист по адаптивной физической культуре (АФК) (Государственный диплом АНО ДПО “ИТСО”) ► Сертифицированный йога-терапевт (АНО ДПО “Институт Традиционных Систем Оздоровления”, ректор Агапкин С.Н.) ► Лицензированный преподаватель Йоги...