ДЫХАНИЕ ОТ СТРЕССА | Пранаяма | Успокаивающее дыхание йоги при тревоге, панических атаках и давлении

Успокаивающий комплекс пранаям в такой последовательности всего за 5 минут приведет вас к гармонизации, глубокому успокоению и собранности. 3 мощные пранаямы: Нади Шодхана, Чандра Бхедана, Уджайи - это ключ к внутреннему балансу. Современный ритм жизни, стресс и информационные перегрузки постоянно этот баланс нарушают. Всего 3 дыхательные практики в нужной последовательности помогут наладить его за 5 минут. Результат: - Уходит внутренний диалог, ум становится тихим и готовым к работе. - Снижается сердечный ритм и давление, уходит тревожность, гнев и раздражительность. - Ум становится собранным и сильным, но без напряжения. Вы не просто расслаблены, вы сосредоточенны. Это состояние "спокойной готовности", идеальное для принятия решений, медитации, начала практики асан или ухода ко сну. БЕСПЛАТНЫЕ практики йоги, полезные статьи о йоге и питании, ссылки на фитнес-одежду и инвентарь в моем ТГК: ПОДПИШИСЬ на мои соцсети: Преподаватель Хатха-йоги Анна