Лёгкая утренняя зарядка _ Easy morning exercises

Упражнения можно выполнять сидя. Лёгкая утренняя зарядка на 10 минут. Или можно использовать как гимнастику на работе. Подходит всем! Все упражнения до дискомфорта не через боль, в той амплитуде которой получается. Если быстро уменьшайте скорость выполнения упражнений (например в настройках видео 0.75), можно ставить паузы, если какое-то упражнение совсем тяжело - пропускайте. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания. #зарядка40+ #exercises