ТРЕНИРОВКА НА ПОЯСНИЧНЫЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА

Тренировка от кинезиолога|остеопрактика Белишко Владислава направлена на увеличение подвижности поясничного отдела позвоночника, а также на проработку мышц в этой области. Подобранные упражнения помогут вам расслабить поясницу, проработать мышцы спины и ее мобильность. Регулярное выполнение тренировки способствует уменьшению возможных болевых ощущений и улучшению общего состояния здоровья. Соблюдайте все указания и демонстрации в видео, чтобы правильно выполнять каждое упражнение и достичь максимальной пользы от тренировки. Слушайте свое тело, если у вас возникнет боль или дискомфорт во время упражнений, снизьте интенсивность выполнения. А также, не забывайте про правильное дыхание и выполняйте тренировку в комфортном для вас темпе! Ставь лайк и подписывайся на канал ✅