3 опасных движения после замены тазобедренного сустава

После замены тазобедренного сустава неприятности чаще происходят не в спортзале — а дома: в душе, у кровати, при надевании носков или посадке в машину. Опасны не “позы из списка”, а потеря контроля: резкий рычаг, скручивание и глубокая амплитуда в неправильный момент. В этом видео разберём: Движение №1: скручивание на опорной ноге — почему это риск и как правильно разворачиваться Движение №2: глубокий наклон/низкое сидение/носок “как раньше” — где возникает рычаг и как заменить Движение №3: бытовой сценарий “устал + отвлёкся + резкий рывок” (кровать/машина/душ) Тревожные сигналы, когда нельзя “перетерпеть” и нужно связаться с врачом Чек-лист на каждый день: как жить без страха и без риска Я Ерёмин Иван Константинович, травматолог-ортопед, хирург по эндопротезированию тазобедренного сустава. ⚠️ Протоколы восстановления могут отличаться — ориентируйтесь на рекомендации своего оперирующего хирурга. Напишите в комментариях: сколько времени после операции и что пугает больше — душ, носки, машина или лестницы. Подписывайтесь на наши соц. сети: Навигация по видео: 00:00 — О чём видео: опасны не позы, а потеря контроля 00:32 — Кому важно смотреть + важный дисклеймер про индивидуальные протоколы 01:14 — Опасное движение №1: скручивание на опорной ноге (почему риск) 01:44 — Как безопасно поворачиваться + советы для душа (коврик/опора) 02:07 — Опасное движение №2: глубокая амплитуда “по привычке” (носок/низкий стул) 02:42 — Безопасные альтернативы: носки сидя, длинная ложка...