ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ЙОГА (практика). МИКРОДВИЖЕНИЯ и упражнение для ТАЗОВОГО ДНА, которое ЛУЧШЕ КЕГЕЛЯ

Если вы практикуете йогу или заботитесь о своём здоровье, или вы преподаватель йоги и стремитесь глубже понять, как безопасно и эффективно работать с темами женского здоровья, брюшной полости и тазового дна, а также хотите расширить инструменты в работе с клиентами, то это видео именно для вас. В этом видеофрагменте моей практики на мастер-классе 24 Конференции Йога Журнала 2025 я покажу комплекс упражнений для здоровья внутренних органов и тазового дна. Этот мастер-класс рекомендован, если у вас есть: ❇️ хронические боли внизу живота или в тазовой области; ❇️ чувство тяжести, спазмы, застойные процессы в животе; ❇️ проблемы с пищеварением, запоры, вздутие; ❇️ дискомфорт в области таза и крестца; ❇️ эндометриоз, миома, опущение органов, недержание; ❇️ последствия стрессов, сидячей работы или операций; ❇️ нарушение подвижности тела, «залипание» тканей. Я покажу уникальные техники, такие как: • фасциальные вытяжения; • гипопрессивные упражнения; • висцеральный самомассаж; • работа с тазовым дном; • антиспаечные практики. Тайминг видео «ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ЙОГА (практика). МИКРОДВИЖЕНИЯ и упражнение для ТАЗОВОГО ДНА, которое ЛУЧШЕ КЕГЕЛЯ» для вашего удобства: 00:00 - Настрой на практику висцеральной йоги 00:45 - Движение коленями в стороны (развитие двигательного контроля) 01:36 - Глубокая стимуляция тазового дна (вращение ноги в тазобедренном суставе) 04:13 - Микродвижения тазом в разных плоскостях 08:47 - Микродвижения при слегка согнутых коленях 12:01 - Функциональное...