Поза Воина - 2 (вирабхадрасана). Асаны и позы йоги. Люба йога

__________________________________________ Поддержать мой канал и всю команду, которая его делает ⬇️⬇️⬇️ СБЕРБАНК 4276 3000 3343 0078 __________________________________________ Дополнительные занятия по йоге: БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПО ЙОГЕ – ГИБКОЕ ТЕЛО: ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ИЗУЧАЕМ ЙОГА АСАНЫ ВМЕСТЕ: РАЗМИНКА ЙОГА УРОКИ ДО 30 МИНУТ ЙОГА ДЛЯ СПИНЫ ШАВАСАНА ЙОГА УРОКИ ПО 90 МИНУТ ЙОГА ДЛЯ НОГ: ШПАГАТ, РАСТЯЖКА НОГ, УКРЕПЛЕНИЕ НОГ Стопы на полу, расставлены примерно на 120 см. Одна нога полностью развернута наружу на 90 градусов наружу, стопа второй ноги немного повернута внутрь. Передняя нога согнута так, что голень перпендикулярна полу, а бедро параллельно полу, колено находится над пяткой. Туловище, направленное фронтально вперед, вертикально. Таз, грудная клетка и голова в одной вертикальной плоскости. Прямые руки вытянуты в разные стороны от туловища параллельно полу, ладони смотрят в пол. Голова повернута в сторону передней руки, взгляд на большой палец этой руки. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ: ЧТО НАМ ДАЕТ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДОМА? Если хочешь больше двигаться, но не знаешь, с чего начать, начни домашние тренировки дома с йоги. Йога для начинающих подходит для любого уровня физической подготовки. Можно заниматься утром, днем или вечером. На первых порах хватит 5-10 минут в день. Даже этого будет достаточно, чтобы постепенно наращивать силу и гибкость. Для занятий йогой дома тебе нужен только коврик или любая другая нескользящая поверхность. Следуй нашим...