Трезвость. С чего начать? ОТКАЗ ОТ АЛКОГОЛЬНОЙ ЗАВИСИМОСТИ

— — — В этом видео я отвечу на главные вопросы первых шагов в трезвости. А также поделюсь личной историей зависимости от алкоголя и своими действиями, которые помогли мне прекратить употребление Расскажу: - На что обратить внимание, чтобы сохранить трезвость? - Какие действия совершать, чтобы минимизировать возврат к употреблению алкоголя? - И как вообще поддерживать трезвый образ жизни? — — — — Разберем твою ситуацию и найдём главные точки проблем. Ты узнаешь, что делать в твоей конкретной ситуации, чтобы получить душевное спокойствие, радость и уверенность в завтрашнем дне — — — Таймкоды: 00:05 Первый шаг 00:25 Начало 00:33 Приветствие 01:03 Я алкоголик 01:14 Как люди приходят к решению бросить пить? 01:49 Фиксация намерения 01:57 Важный нюанс 02:22 Организация трезвой жизни 04:20 Пересмотреть свой досуг 04:48 Старые друзья 05:32 Режим сна 06:57 Физическая активность 10:07 Релаксация 11:20 Работа с психологом 12:56 Психотерапевтическая группа 14:11 Дневник чувств 16:00 Отказ от других зависимостей 17:44 Что нужно, чтобы бросить 18:18 Пусть у тебя всё получится — — —