КАК Я ВОССТАНОВИЛАСЬ ПОСЛЕ РОДОВ: питание, упражнения, витамины. Доктор Юрьева

Сегодня поговорим о том, как правильно восстановиться после родов, как вновь полюбить себя и свое тело, как справиться с послеродовой депрессией, что такое диастаз и как его избежать. За время беременности и родов ваше тело претерпевает большие изменения. Очень важно при новом образе жизни не забывать находить время на себя любимую, заботиться о себе и правильно восстанавливаться, как физически, так и эмоционально. Так как существует тесная взаимосвязь: счастливая мама – здоровый малыш – крепкая семья! Сегодня я расскажу о 3 шагах, как правильно восстановиться после родов: физическое, психоэмоциональное и гормональное восстановление. Рассмотрим, когда можно начинать тренировки и в каком формате, поговорим о психосоматике, как сохранить здоровые отношения в семье и не впасть в послеродовую депрессию, как принять и полюбить свое новое тело, какое должно быть питание во время кормления грудью. Также рассмотрим, какие неудобства могут настигнуть вас после родов: геморрой, проблемы с мочеиспускание, кровянистые выделения (лохии), диастаз и выпадение волос. Приятного просмотра! Тайм-коды: 00:00 Сегодня в выпуске 00:45 Упражнение «Я самая красивая, я самая прекрасная, я самая сексуальная» 1:15 Восстановление после родов: физическое, гормональное и психоэмоциональное 1:59 Сколько длится восстановление после родов? 2:40 Как помочь своему телу восстановиться после родов 3:23 Когда можно начинать выполнять физические упражнения 4:06 Восстановление груди 5:12 Психоэмоциональное...