Шея как новая! Простое упражнение прямо со стула

✅ Записаться на онлайн-консультацию к Ивану: Болит шея после работы за компьютером, телефона или долгого сидения? К вечеру появляется тяжесть в затылке, головная боль, скованность или боль начинает отдавать в плечо, лопатку или руку? Причина может быть не только в «зажатой шее», а в том, как долго мышцы удерживают голову в одном положении. В этом видео Иван Пенкин, врач спортивной медицины, невролог-остеопат, кандидат медицинских наук, объясняет, почему шея перегружается при работе за ноутбуком и телефоном, какие мышцы начинают спазмироваться и что можно сделать прямо на рабочем месте. Вы узнаете, почему при наклоне головы нагрузка на шею возрастает, как длительное статичное положение влияет на мышцы, почему боль может отдавать в руку, лопатку или висок и в каких случаях привычное «меня продуло» может быть только триггером уже существующей проблемы. В выпуске разберём: — почему болит шея после компьютера и телефона; — как наклон головы перегружает мышцы шеи; — почему появляется головная боль напряжения; — откуда может идти боль в руку, лопатку или висок; — какие мышцы шеи особенно перегружаются; — почему низко расположенный ноутбук усиливает проблему; — как расслабить шею прямо на рабочем месте; — как правильно выполнять упражнение; — почему нельзя запрокидывать голову назад; — сколько повторений делать; — когда упражнение нужно прекратить; — почему боль в шее может иметь разные причины. ✅ Скидка 10% на первое посещение клиники по промокоду ЮТУБ: ✅ Больше полезных...