8 Упражнений на Пресс для Плоского Живота

Тренировку пресса, которую можно выполнять дома, оборудование не требуется! Укрепите и приведите в тонус свой пресс с помощью этих восьми эффективных основных упражнений. Вот тут-то и придет на помощь эффективная тренировка пресса! Хочешь изменить свою жизнь к лучшему? 💪 Тогда тебе к нам! Подписывайся на наш канал в Telegram и получи доступ к эксклюзивным материалам о спорте, правильном питании и здоровом образе жизни: Не откладывай свою мечту на потом – подписывайся и начинай действовать уже сегодня! 🚀 Всё что нужно для домашних тренировок👇👇👇 0:00 Лежа касания ног 0:43 V-поза с хлопком 1:24 Подъёмы корпуса с прямыми ногами 2:04 Скручивания (колени согнуты) 2:45 Лежа, перекрещивая ноги 3:25 Поочередный подъем ног 4:06 Альпинист 4:46 Косые скручивание коленей лево 5:27 Косые скручивание коленей право #живот