12 MIN UPPER BODY SUPERSET WORKOUT | Укрепление руки и плечи с суперсетами | Eylem Abaci

Эта 12-минутная тренировка для верхней части тела предназначена для укрепления плеч, рук и общей силы верхней части тела. Она включает в себя быструю разминку, за которой следуют 4 суперсета с гантелями, чтобы тонизировать и нарастить мышцы в кратчайшие сроки и получить тонизированную верхнюю часть тела. 🔹 Чего ожидать: • быстрая и эффективная разминка для подготовки мышц • 4 суперсета, ориентированных на плечи, бицепсы, трицепсы и грудь • упражнения с гантелями, которые бросают вызов как силе, так и выносливости • быстрая тренировка, разработанная для достижения максимальных результатов всего за 12 минут 💪 Выберите вес гантелей: выберите вес, соответствующий вашему уровню физической подготовки. Независимо от того, новичок вы или более продвинутый, отрегулируйте вес гантелей, чтобы бросить себе вызов, сохраняя правильную форму. Нет гантелей? Не проблема! В качестве замены можно использовать предметы домашнего обихода, например, бутылки с водой.