Свободный таз без боли | Тренировка из курса для беременных

Скованный таз и тазобедренные суставы во время беременности - это не случайность, а результат того, как работает ваше тело. Во время беременности меняется положение таза, увеличивается нагрузка, связки становятся более эластичными, а стабильность снижается. Если при этом тазобедренные суставы двигаются недостаточно - нагрузка уходит в поясницу и крестец, появляется скованность, дискомфорт и боль. В этом видео - мягкая тренировка на мобильность тазобедренных суставов, которая помогает: — уменьшить напряжение в области таза — улучшить подвижность тазобедренных суставов — снизить нагрузку на поясницу и крестец — почувствовать лёгкость в движении Тренировка подойдёт: — при ощущении скованности в тазу — при дискомфорте в пояснице или крестце — для профилактики болей во время беременности Важно: выполняйте упражнения в комфортной амплитуде, без боли. #осанкабеременных