БАРРЕ - БАЛЕТНАЯ ТРЕНИРОВКА ВТРОЕМ, НОВИЧКИ в деле, кто справится лучше? #домавместе | SMSTRETCHING

! Красиво, эффектно, необычно и очень продуктивно - все это о тренировке барре! ♂️ Сегодня наш тренер по барре Софа позвала в студию своих друзей - Диму и Леру, чтобы обучить их азам растяжки и подкачки с элементами балета. Скучно не будет, выживет сильнейший! Ребятам предстоит 10-минутный барре-комплекс на все тело - пресс, руки, ягодицы... Их ожидает первая в жизни тренировка по этой дисциплине. Софа укажет на ошибки и поможет преодолеть все сложности. Будет тяжело, но максимально полезно. Как для ребят, так и для тебя! Присоединяйся к веселой компании. Начинаем с разминки! #домавместе Список упражнений: === 0:26 Разминка с растяжкой в батман тандю и плие 4:11 Джампинг Джек 4:53 Подъемы колена вверх с наклоном тела 5:25 Джампинг Джек 5:41 Шаг на месте 6:02 Подъемы колена со встречным сгибом рук 6:55 Подкачка вниз в плие и выпадах 8:30 Планка на прямых руках со сгибом ног к груди 9:53 Подъем ног под прямым углом лежа на спине Музыка: --- Dombresky - Girls Night Out, Simple Hit, Trust The Process