180. Как научиться "слышать" свои эмоции

Вы когда-нибудь чувствовали, что эмоции будто бы управляют вами? Стыд, тревожность, злость… нам не хочется чувствовать эти эмоции, и мы спешим скорее их «разрешить». Но что, если проблема не в самих эмоциях, а в том, как мы с ними обращаемся? В этом эпизоде мы говорим о том, как бережно работать со своими эмоциями, чтобы действительно понимать, а что-же они хотят нам сказать? Вы узнаете: - 3 способа, которыми мы усложняем для себя эмоциональный опыт;- В чем разница между «слышать» и «слушать» эмоции;- Почему реакция на эмоцию не всегда служит нам, и как отличить полезные реакции от автоматических;- Практический процесс работы с эмоциями: как Чувствовать их, а не подавлять или избегать. Приятного прослушивания!