Полезный СУП, два рецепта! МАЛО ККАЛ. Суп с фрикадельками и грибами. СЫРНЫЙ СУП с куриной грудкой.

СУП С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И ГРИБАМИ: лук репчатый 1 штука средняя 100 грамм-40 ккал морковь 2 штуки маленьких 80 грамм-32 ккал масло растительное 1 столовая неглубокая ложка 12 грамм-108 ккал грибы замороженные или свежие 150 грамм-33 ккал фарш говяжий не жирный 100 грамм-154 ккал фарш из куриной грудки 100 грамм-110 ккал лук для фарша 1 штука маленькая 40 грамм-16 ккал гречка 1 столовая ложка 20 грамм-66 ккал соль по вкусу-0 ккал вода-1200 мл-0 ккал перец чёрный молотый по вкусу-1 ккал зелень(укроп и петрушка) 1 столовая ложка-2 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 1500 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 562 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-37 БЕЛКИ-3,6 ЖИРЫ-1,8 УГЛЕВОДЫ-2 ************************************************** СУП СЫРНЫЙ С ОВОЩАМИ И КУРИЦЕЙ: масло сливочное 82%жирности 10грамм-76ккал лук репчатый 150грамм-60ккал морковь 200грамм-80ккал куриная грудка без кожи 250грамм-275ккал фасоль стручковая замороженная 200грамм-72ккал грибы любые 200грамм-44ккал сырок плавленный 80грамм-208ккал сметана 15%жирности 100грамм-159ккал зелень(укроп) 20грамм-8ккал соль по вкусу-0ккал перец чёрный молотый по вкусу-1ккал чеснок сушёный 1 чайная ложка(или 1 зубчик свежего)-5ккал вода 1200мл-0ккал ВЫХОД ГОТОВОГО СУПА 2100 граммов. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО СУПА 988 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-47 БЕЛКИ-4,4 ЖИРЫ-1,9 УГЛЕВОДЫ-1,9 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! ********************************** #