Спагетти с Фаршем и Тыквой! Салат Без Варки! Рецепты ПП, Мало ККАЛ! Ешь и Худей!

Предлагаю вашему вниманию интересный рецепт спагетти с фаршем и тыквой. Получается удивительно вкусно. И простой салат, для которого не нужно ничего варить. Салат вкусный и богат клетчаткой. СПАГЕТТИ С ФАРШЕМ И ТЫКВОЙ: масло растительное 1 ст л 12 г -108 ккал говядина постная (фарш) 150 г -234 ккал свинина постная (фарш) 150 г -240 ккал куриная грудка (фарш) 150 г -152 ккал чеснок 3 зубчика 6 г -9 ккал лук репчатый 1 шт 145 г -65 ккал тыква 250 г -75 ккал грибы (шампиньоны) 200 г -53 ккал соус краснодарский 2 ст л 100 г -80 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал базилик сухой пол ч л -2 ккал кориандр молотый пол ч л -2 ккал спагетти из твёрдых сортов пшеницы 200 г -720 ккал вода 500 г -0 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1600 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1741 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -109 БЕЛКИ -8,4 ЖИРЫ -2,6 УГЛЕВОДЫ -11,6 САЛАТ: капуста пекинская 160 г -26 ккал морковь по-корейски 100 г -95 ккал кукуруза консервированная 190 г -152 ккал майонез (у меня "САЛАТНЫЙ" Махеев) 50 г -195 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 500 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 468 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -94 БЕЛКИ -2,2 ЖИРЫ -4,08 УГЛЕВОДЫ -12,1 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! #