ТРЕНИРОВКА BARRE НА ВСЁ ТЕЛО / ПРОКАЧКА ВСЕХ МЫШЦ ТЕЛА / 50 МИНУТ

Сегодня тебя ждёт тренировка barre на всё тело, а значит мощная прокачка всех мышц тела Barre — тренировки для тех, кто мечтал стать балериной, но что-то пошло не так Сегодняшний комплекс барре на все тело включает в себя полноценную разминку, кардио, упражнения на ноги и ягодицы, руки и пресс. Все это — с элементами танцевальных балетных движений. Будет необычно и очень продуктивно. За 50 минут вы сможете полностью прокачать свое тело, сжечь жир, набрать форму и похудеть! Этот простой комплекс отлично подойдет для начинающих. Его можно выполнять дома в любой свободный момент. Из инвентаря потребуются только гантели (можно заменить бутылками с водой) и стул (вместо него можно использовать стену в качестве опоры). Рекомендуем повторять эту тренировку хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нагрузки не хватает - выполнить упражнения можно в несколько кругов ❗ Осторожно! Если у тебя есть хронические травмы или ты просто почувствовал(-а) сильную боль, выполняя этот комплекс, то сделай паузу. Возможно ты дал(-а) телу слишком большую нагрузку. Если боль не уходит, обязательно обратись к врачу! Поехали! 0:00 Вступление 0:12 Тренировка