ТРИ РЕЦЕПТА с ПОДСЧЁТОМ ККАЛ. Можно и на праздничный стол. МЯСО С ГРИБАМИ И СЫРОМ и ДВА САЛАТА.

МЯСО ПОРЦИОННОЕ С ГРИБАМИ, ПОМИДОРАМИ И СЫРОМ: масло растительное 1 ч л -36 ккал мясо свинина карбонад 400г -528 ккал соус брусничный 30 г -63 кка соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал майонез "салатный" 30г -111 ккал грибы (шампиньоны) 2 шт 80г -18 ккал лук репчатый 1 шт 150г -63 ккал помидоры 1 шт 150г -24 ккал сыр 65 г -234 ккал свежая зелень 10 г -4 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 690 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ 1082 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -157 БЕЛКИ-12,4 ЖИРЫ -6,6 УГЛЕВОДЫ -2,3 ***************************** САЛАТ "КРАБОВЫЙ": капуста пекинская 300 г -45 ккал огурец свежий 100 г -16 ккал крабовые палочки 1 пачка 200 г -146 ккал яйца 2 шт 100 г -156 ккал кукуруза консервированная 1 шт 220 г -141 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал майонез "салатный" 100 г -370 ккал сметана 15 % 100 г -160 ккал горчица 1/3 ч л -10 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 1100 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 1045 ККАЛ НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -95 БЕЛКИ -3,5 ЖИРЫ -5,2 УГЛЕВОДЫ -7,7 ************************************* САЛАТ С КУРИЦЕЙ И АНАНАСАМИ: куриное мясо отварное 150 г -240 ккал ананас консервированный 1 шт 350 г -217 ккал огурец свежий 100 г -10 ккал майонез 180 г -666 ккал яйца отварные 3 шт 150 г -228 ккал кукуруза консервированная 150 г -101 ккал сыр твёрдый 80 г -208 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО САЛАТА 1160 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО САЛАТА 1670 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ -144 БЕЛКИ -6,6 ЖИРЫ -9,2 УГЛЕВОДЫ -7,9...