КУРИНЫЙ СУП С ПШЕНОМ и куриная грудка с грибами и макаронами. С ПОДСЧЁТОМ ККАЛ. Ешь вкусно и худей.

Ребята, обязательно приготовьте этот полезный, малокалорийный суп. Мне очень понравился. Вкус весьма насыщенный и притягательный, рука с ложкой так и тянется к тарелке. А со сметаной это вообще песня. *************** СУП КУРИНЫЙ С КАПУСТОЙ И ПШЕНОМ: капуста 200 грамм-58 ккал куриные бёдра без кожи и костей 3 штуки 380 грамм -532 ккал лук репчатый 1 штука 160 грамм -72 ккал морковь 1 штука 130 грамм -45 ккал масло растительное 1 столовая ложка 12 грамм -108 ккал пшено(сырое) 3 столовые ложки 60 грамм -211 ккал укроп 1 столовая ложка 10 грамм -4 ккал чеснок 1 зубчик 10 грамм -10 ккал соль по вкусу -0 ккал чёрный перец по вкусу -1 ккал вода 1700 мл -0 ккал Выход готового супа 2200 грамм. Общая пищевая ценность всего супа 1041 ккал. Пищевая ценность на 100 грамм: ККАЛ-47 БЕЛКИ-3,7 ЖИРЫ-1,5 УГЛЕВОДЫ-3,6 ***************** ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! *************************** КУРИНАЯ ГРУДКА С ГРИБАМИ И МАКАРОНАМИ: куриная грудка без кожи 350 г. -354 ккал макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 г.-332 ккал масло сливочное 20г. -152 ккал лук репчатый 1 шт. 120г. -51 ккал паприка пол.ч.л. -2 ккал чеснок сухой пол.ч.л. -2 ккал грибы(шампиньоны) 200г.-44 ккал сметана 15% 1 ст.л. 50г. -80 ккал сыр 30г. -78 ккал зелень укропа и петрушки 10г. -4 ккал соль по вкусу -0 ккал перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1090 ГРАММОВ ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1100 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ: ККАЛ-101 БЕЛКИ-12,6 ЖИРЫ-4,2 УГЛЕВОДЫ--10 ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!