Эмоциональная устойчивость. Ментальная тренировка из цикла "Вместе здесь и сейчас!"

Эта практика майндфулнесс помогает выйти из режима автопилота, какая бы эмоциональная встряска ни произошла. Когда нас захватывает сильная эмоция, мы теряем центрированность и рациональный контроль. И даже если эта эмоция положительная, например, мы очень-очень чему-то радуемся, нам так же становится сложно сосредоточиться, и это приводит к ошибкам, поспешным решениям… Управляя собой, своими реакциями и состояниями, мы распространяем осознанность на близких и дальше – на всех окружающих людей. Так запускается и передается цепная реакция внимательного, заботливого и доброжелательного отношения ===== Вы найдете: ✔️ Проверенные техники управления стрессом. ✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности. ✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки. ✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью. ====== Личный сайт Сайт моего образовательного проекта "1440 минут"