Расслабление. Фокус. Ясность. Ментальная тренировка из цикла «Вместе здесь и сейчас!»

С помощью этой практики мы тренируем три важнейшие характеристики оптимального ментального состояния: ✔ Расслабленность как отсутствие ненужного напряжения в теле. ✔ Сфокусированность в противовес бесконечным отвлечениям. ✔ Ясность ума вместо сонливости и затуманенности. ====== Вы найдете: ✔️ Проверенные техники управления стрессом. ✔️ Пошаговые инструкции для повышения осознанности. ✔️ Бесплатные марафоны, которые помогают формировать здоровые привычки. ✔️ Полезные материалы, основанные на современных подходах к ментальному здоровью. ====== Личный сайт Сайт моего образовательного проекта «1440 минут»