АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА ШУЛЬЦА. В Telegram без рекламы!

Этот вариант Аутогенной тренировки Шульца для расслабления проще и приятнее, в отличии от других вариантов этой техники. Вам НЕ нужно знать последовательность и текст наизусть. Подходит для дневного и вечерней практики. Берлинский психиатр Йоган Шульц в 1932 году создал замечательную систему аутогипноза, которую он назвал «аутогенная тренировка». Прошло много лет, психотехника Шульца усовершенствована и сегодня применяется в следующих целях: - Эффективное мышечное расслабление, которое приводит к созданию чувства покоя. - Тренировка рефлексов покоя. - Восстановление биологических ритмов сон/бодрствование. - Развитие коммуникации сознания и тела. - Развитие осознанности и дисциплины ума. - Повышение нервно-психической устойчивости в стрессовых и экстремальных условиях. - Профилактика нервно-психического напряжения и нервно-психических заболеваний. - Интеграция установок и самовнушений. - Понижение артериального давления. ❗❗Использование лицензионной музыки в этой записи позволяет YouTube автоматически ставить рекламу в любом месте, если вы не на платной Premium версии. Это может нарушить качество расслабления. Эта практика БЕЗ рекламы, возможна: 📌Ресурсы Оксаны Роговой: #йога-нидра