Тревога вечером: что делать, чтобы проводить вечера с удовольствием?

Почему вечером накатывает тревога, даже если день прошел спокойно? В этом видео я расскажу о четырех основных причинах вечернего плохого самочувствия и тревоги по вечерам, а так же о двух техниках, которые помогут проводить вечера с удовольствием. В этом видео: 00:00 — Почему вас «накрывает» по вечерам? 00:31 — Причина №1 00:58 — Причина №2 01:45 — Причина №3 02:12 — Причина №4 03:00 — Почему нельзя просто заглушать тревогу делами? 03:36 — Когда стоит обратиться к психологу? 04:28 — Техника как остановить поток мыслей. 05:26 — Техника для работы с конкретным страхом. 06:15 — Как разорвать круг вечерней тревоги #какперестатьнервничать