ГАРАНТИРОВАННЫЕ 6 КУБИКОВ ПРЕССА ОТ КРИСА ХЕРИА

Годами отточенные упражнения позволяют Крису и его команде создавать проверенные на собственной шкуре комплексы, которые дают 100% результат, конечно же, при условии регулярного их выполнения. На этот раз маэстро воркаута поделился набором движений на абдоминальную область, чтобы ваш пресс был максимально прорисованным и крепким как сталь. ВРЕМЕННЫЕ ОТСЕЧКИ: 00:00 | Вступительное слово 00:42 | Инструкции 01:31 | Подъём прямых ног 02:31 | Вертикальные ножницы 03:33 | Подъёмы бёдер 04:40 | Попеременный подъём ног 05:46 | Вокруг света 05:58 | Реклама - Деревянные упоры от BackWood 07:54 | Попеременный скалолаз 08:58 | Подъём из локтевой планки 10:06 | Кузнечик с разножкой 11:08 | Боковая планка 12:12 | Бёрпи половинки 13:11 | Подъём корпуса с руками 14:23 | Велосипед 15:26 | Хук между ног 16:31 | Русские скручивания 17:42 | Подъёмы со скручиванием 18:48 | Подводим итоги Деревянные упоры Backwood со скидкой 10%: Массажёры BackWood: BackWood на YouTube: BackWood в Телеграм: ОКХ в VK: ОКХ в Дзен: Канал Криса: Канал THENX: Скачать приложение Heria Pro: Скачать приложение THENX: This video is created for entertaining purposes. All rights reserved by THENX & Chris Heria. Оригинал видео: #крисхерианарусском