КАК ОРЕХ | сильные ноги в воркауте

Кто хочет, тот этого добьётся. Ноги - это, пожалуй, одна из самых больных тем в воркауте. Они практически ни в каком классическом упражнении не участвуют. Но для полноценного и гармоничного развития тела, силу и объём ног критически важно поддерживать на должном уровне. Как? Смотрим Криса и мотаем на ус. BackWood в Телеграм: ОКХ в VK: ОКХ в Дзен: Канал Криса: Канал THENX: Скачать приложение Heria Pro: Скачать приложение THENX: This video is created for entertaining purposes. All rights reserved by THENX & Chris Heria. Оригинал видео: ВРЕМЕННЫЕ ОТСЕЧКИ 00:00 | Вступительное слово 02:34 | ОБРАТНЫЕ ВЫПАДЫ 03:46 | БОКОВЫЕ ПРИСЕДЫ НА ВОЗВЫШЕНИИ 04:50 | БОКОВЫЕ ВЫПАДЫ 05:46 | РУМЫНСКАЯ ТЯГА НА ОДНОЙ НОГЕ 06:49 | ПООЧЕРЁДНОЕ ОТВЕДЕНИЕ НОГИ НАЗАД 07:55 | ПРИСЕД-ВЫПАД 08:49 | КРАБОВАЯ ПРОГУЛКА 09:56 | ПИСТОЛЕТИКИ С ОПОРОЙ 10:56 | ПОДЪЁМЫ НА НОСКИ 11:53 | ПОДЪЁМЫ НОСКОВ 13:24 | Заключительное слово #chrisheria