Планирование и выгорание. Как сохранять ресурс | Психолог Бурмистрова Наталья

Основы планирования, которые помогут вам сохранять ресурс и не выгорать даже в сложных задачах и периодах. Психолог Наталья Бурмистрова ТАЙМ-КОДЫ: 00:00 - О том, как будет проходить эфир 02:15 - Кратко об эфире. Нагрузка, стресс, выгорание 03:05 - Как планировать, чтобы не перегружать себя и не выгорать 07:00 - Что такое оптимальная нагрузка? Оптимальный и хронический стресс 24:00 - Что делать, если у вас избыточная нагрузка (смена работы, совмещение и тп)? 45:00 - Как восстанавливать свой ресурс, когда вы уже "на дне" и выгорели? 55:13 - Основные правила восстановления ресурса 57:00 - Ответы на вопросы участников эфира *** ? Больше эфиров, практических рекомендаций, проверенных работающих методик, которые могут вам помочь в моменте с решением точечных проблем - на моем канале в Телеграм Подробнее обо мне, консультациях/онлайн-продуктах *** Понравилось видео и хотите, чтобы я публиковала больше полезного контента на канале Рутуб? Подписывайтесь на канал, ставьте ? и задавайте свои вопросы в комментариях под видео ***Возможно, вы искали: Как не довести себя до выгорания Как не доводить себя до выгорания Как все успевать Профессиональное выгорание Ресурсное состояние Эмоциональное выгорание Хронический стресс #ресурсноесостояние