Интуитивное питание: Как похудеть? Баланс разрешений в еде / эмоциональный голод

Консультации по запросам (работаю в русле когнитвной поведенческой терапии): 1. РПП: Булимия, анорексия, орторексия, компульсивное эмоциональное переедание, расстройства пищевого поведения, ОРПП, психогенное переедание. 2. Депрессия, навязчивости, тревожность, страхи и фобии. 3. Кризисы жизни: середины жизни, адаптация в эмиграции, смена работы, развод, утрата, расставание. 4. Проблемы в отношениях: с родителями, с партнером. 5. Психические травмы: насилие эмоциональное, психологическое, физическое. 6. Развитие личности: границы в общении, самооценка, самореализация. Таймкоды: 00:00 Что такое Интуитивное питание? 00:50 Возможно ли похудеть на Интуитивном питании? 02:57 Почему ИП эффективнее Диет? 03:35 Баланс запретов и разрешений в еде 05:56 Гибкий контроль рациона 08:49 Мера в неполезной еде 11:08 Таблица порций и количества в неделю 14:04 Голод и Насыщение как натренироваться слышать? 15:23 Соленое и сладкое удовлетворяют и насыщают 16:26 Сильная тяга к сладкому, почему? 16:59 Эмоциональный голод как отличить от физического? 19:50 Не могу остановиться есть, как признак недоедания 20:30 Здоровый вес это не идеальная цифра в голове 21:15 Ошибки в переходе на интуитивное питание