Нейро медитация для сна на ночь: полная перезагрузка тела и мозга от тревоги и напряжения

«Сон без тревоги: тело как облако, дыхание как волна» Курс: «Осознанный сон: 14 шагов к глубокому отдыху» 🌙 Начните путь к глубокому отдыху там, где море встречает небо. Пришло время отпустить дневные заботы и погрузиться в мягкое объятие расслабления. На первом уроке вас ждет: Дыхание «Облаком» — вдохи, наполняющие тело невесомостью, и выдохи, уносящие тревоги в бескрайнее небо. Путешествие к морю — шум прибоя, теплый песок под телом и крики чаек, создающие пространство абсолютной безопасности. Диалог с телом — сканирование точек опоры и микродвижения, которые превратят кровать в островок заботы. Всего за 10–15 минут вы научитесь: 🔹 Отпускать напряжение через метафоры облаков и волн. 🔹 Осознавать опору — от кончиков пальцев до макушки. 🔹 Доверять телу, даже если сон настигнет вас раньше финального аккорда. «Вы — небо, мысли — лишь проплывающие облака. Просто наблюдайте…» Приготовьтесь к практике, где не нужно «стараться» — только дышать, чувствовать и растворяться в покое. Завтра вы сделаете новый шаг, а сегодня… позвольте себе стать частью тишины. 🌊 Спокойной ночи. Завтра море будет ближе. P.S. Даже если вы уснёте — это и есть главный результат. Ваше тело благодарит вас уже сейчас. Курс НЕЙРОГИМНАСТИКА 25 уроков Курс от простого к сложному 🧠 5 уроков: #гибкость #михайлюта