20 мин Худеем в ЖИВОТЕ И БЕДРАХ🔥 Шаги в сторону + простые упражнения стоя (идеально для новичков)

Доступная кардио-тренировка с акцентом на похудение живота, боков и ног. Проходит полностью стоя, длится 20 минут, без приседаний и без прыжков. В основе тренировки - шаги в сторону. Схема упражнений: 25 сек. шаги в сторону / 35 сек. несложные жиросжигающие упражнения. 🔥 Сожженные калории: 160-220 ккал. 00:00 - Вступление 00:19 - РАУНД (25 сек шаги в сторону / 35 сек для живота и ног) 09:20 - Подъемы колен к ладоням (50 сек) 10:09 - РАУНД (25 сек боковые шаги / 35 сек для живота и ног) 19:10 - Подъемы колен к ладоням (50 сек) 20:07 - Заминка в конце тренировки