Идеально вместо пробежки🏃♀️30 мин простое кардио + ходьба без приседов без прыжков (36 упражнений)

Несложная кардио-тренировка без изнурения – идеально на каждый день. В основе ходьба и простые жиросжигающие упражнения. Можно выполнять вместо утренней пробежки. Тренировка включает в себя 36 упражнений, которые выполняются без перерывов на отдых. Схема: 30 сек кардио-упражнение / 20 сек шаги на месте / 30 сек кардио-упражнение / 20 сек шаги в сторону. Полностью стоя, без приседаний и без прыжков. 00:00 - Вступление 00:16 - Первая часть (кардио + ходьба) 10:16 - Вторая часть (кардио + ходьба) 20:16 - Третья часть (кардио + ходьба) 30:19 - Заминка в конце тренировки