ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ//Постное меню//Меню для снижения веса День 8

ВНИМАНИЕ!!! Нельзя просто копировать чужой опыт снижения веса. Не всем подходит интервальное голодание, но подсчет калорий и сбалансированное питание, это то что нужно при снижении веса. Можно начать снижение веса с 1500 ккал и питаться 3 раза без перекусов, это уже будет хорошо. Первый прием 11ч Черри 31г Сыр Тофу 120г Арахисовая паста 25г Банан 50г Масло оливковое 6г Орехи пекан 10г Хлебец 1 шт 8г Салат Айсберг 35г Огурец свежий 110г Капуста квашеная без сахара 50г Около 500 ккал Второй прием пищи 15ч Макароны нутовые (гречневый, гречка, фасоль) 60гв сухом виде Капуста квашеная 100г Салат Айсберг 62г Огурец сежий 146г Яблоко 86 г Кальмар 100г Банан 46г Постный соус 25г (или оливковое масло 5г) Около 500 ккал ************************************************************************************** ☑️ ✍️ Подпишитесь на канал! И поставьте , мне будет приятно —————————————————————— Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые видео ************************************************************************************** ************************************************************************************** *************************************************************************************** Хотите получить скидку? Воспользуйтесь моим промокодом ZZPIC6GC3 и получите скидку 4% на весь заказ *************************************************************************************** Вы можете начать зарабатывать в Youtube на своих видео. Подключайтесь к партнерской программе....